Sağlıklı Cinsel Yaşam Sırları

Sağlıklı bir cinsel yaşam, her yaş insan için oldukça önem arz eder. Çünkü düzenli olarka yapılan cinsel ilişki, virüslere karşı bağışıklığı arttırır, stresi azaltır ve hatta erkeğin prostat bezinin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Ayrıca, ruh halini iyileştiren ve ağrıyı hafifleten kimyasalların da salınımını da tetikler. Tüm bu faydaların uzun süreli ve kalıcı olabilmesi için sağlıklı cinsel yaşam sırları ve yöntemleri dikkatli bir şekilde incelenmelidir.

Elinizden Geldiğince Haftada En Az 2 Defa Seks Yapın 

Seks, düzenli olarak cinsel dürtüleri yüksek viteste tutmaya yardımcı olur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda libidodan esas olarak sorumlu olan testosteron üretimini arttırır. Bunlarla beraber düzenli olarak yapılan seks ileriki yaşlarda oluşabilecek sorunları minimuma indirir.

Sigarayı Mutlaka Bırakın

Yapılan araştırmalarda sigara içmenin, penisteki kan damarlarını ve kalpteki atardamarları tıkadığı kanıtlanmıştır. Sigara ayrıca, orta yaşlarda erektil disfonksiyona (iktidarsızlık) davetiye çıkarır, sperm kalitesini ve miktarını ciddi oranda azaltır.

Kullandığınız İlaçlara Dikkat Edin

Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, depresyon ve mide problemlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar da dâhil olmak üzere 200’den fazla ilaç çeşidi, ereksiyon problemlerine ve cinsel dürtülerde azalmalara neden olabilir. Olası sorunları önlemek için ilaçların yan etkilerini doktor ile konuşmak gerekir.

Kegel Alıştırmalarını Yapın

Kegel alıştırmaları genel bir tabirle sıkma egzersizleridir. Bu egzersiz yöntemi, yüksek orgazm için gerekli olan pubococcygeus kasını güçlendirmek için de mükemmel bir yoldur.  Günde en az 3 defa kegel alıştırmasının yapılması önerilmektedir.

Pesto Tüketin

Pesto, büyük arginin kaynakları, nitrik oksit öncüsü, viagra ve cialis gibi ilaçların ana maddesidir. Arginin adlı kan damarlarını açmaya yardımcı olur ve böylece kan akışı oldukça düzenli bir hale gelerek cinsel sorunları tedavi eder.

Partnerinizle İletişim Halinde Olun

Partnerlerin birbirleriyle rahat bir şekilde iletişim halinde olmaları, cinsel ilişkiden önce neyi sevip neyi sevmediklerini rahat bir şekilde konuşmalarına yardımcı olur. Mükemmel olan iletişim becerileri partnerlerin, tatmin edici bir cinsel yaşamdan zevk almaya devam etmesinin en büyük nedenidir. Bununla beraber partnerler birlikte erotik film de izleyebilir. Bu aktivite ise partnerlerin birbirleriyle olan samimiyetini arttırır.

Ön Sevişme Mutlaka Olmalı

Ön sevişme olmadan asla cinsel ilişkiye girmeyin. Bu durum erkek veya kadını ilişkiden soğutabilir. Ayrıca öpüşme esnasında mutlaka partnerinizle göz göze gelmeye çalışın. Partnerlerin göz göze gelmesi inanılmaz bir güven ve dürüstlük mesajı gönderir.

Yeni Pozisyonlar Deneyin

Bu açık bir ipucu gibi görünebilir, ancak aynı pozisyon kombinasyonunu tekrar tekrar uygulayarak sıkıntıya kapılan evli insan sayısı sizi şaşırtacaktır. Kovboy, köpek stili (doggy style) veya televizyonda gördüğünüz bir hareketi ya da doktorun önerdiği herhangi bir şeyi deneyebilirsiniz. Mesele şu ki, yeni bir cinsel pozisyon denemek, partnerlerin zevk alma olasılığı ciddi oranda arttırır ve cinsel ilişkiyi daha heyecanlı bir hale getirir.

Doruk Noktaya Aynı Anda Çıkmaya Çalışın

Aynı anda orgazma ulaşmak aslında söylenenden çok daha kolay. Fakat eğer kadın orgazm olabilirse (genellikle kadın için daha zor olur) ve erkeğe bunun gerçekleşeceği konusunda adil uyarıda bulunursa, partnerler kolay bir şekide orgazma ulaşabilir. Bu, anı yoğunlaştırır ve gerçekten partnerleri çok iyi hissettirir.

Çiftler Her Zaman Şık Giyinmelidir

Şık giyim partnerleri seks havasına sokar ve heyecan düzeyini arttırır.

Birbirinize Masaj Yapın

Partnerler masaj yapıp birbirlerinin her yerine dokunarak zaman geçirmelidir. Bu durum olabildiğince rahatlama sağlar ve partnerleri cinsel ilişkiye hazır hale getirir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*