Zencefil

Zencefil Nedir?

Zencefil, ilk olarak Güneydoğu Asya’da yetişen, ancak şu anda dünyanın birçok ülkesinde yetiştirilmeye başlayan tropik, çiçekli bir bitkidir. Zingiberaceae familyasının bir üyesi olarak sınıflandırılır ve zerdeçalın yakın akrabası olur. Zencefilin Latince adı, zingiber officinaledir (singabera olarak da bilinir). Bu yapraklı bitki yaklaşık 3-4 metreye kadar büyür ve yeşilimsi-mor çiçek kümeleri oluşturur. Zencefilin kökü veya kökündeki sapı, baharat veya tıbbi takviye olarak kullanılan kısımdır. Zencefilin farklı çeşitlerindeki kök içi, sarı, kırmızı veya beyaz renkte olabilmektedir. Zencefil, taze bir şekilde yenilebilir, kurutulabilir ve baharat olarak saklanabilir veya tablet, kapsül ve sıvı ekstraktlar halinde hazırlanabilir. Kozmetik endüstrisinde sabunlarda ve güzellik ürünlerinde bir koku olarak kullanılan kökte, uçucu yağın yaklaşık %2’si bulunur.

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefil, bilinen en eski tıbbi alanda kullanılan bitkilerden biridir. Bu bölümde zencefilin faydalarından bahsedeceğiz.

Zencefil Mükemmel Bir Antienflamatuar Ve Antioksidandır

Zencefil tüketmek, kas ve osteoartrit ağrılarını hafifletir ayrıca, iltihabı ciddi oranda azaltır. Ağrı kesicilerin aksine, zencefil, mideye veya böbreklere (normal miktarlarda) zarar vermez ve hatta ülser önleyici özelliklere sahiptir.

Zencefil Mide Bulantısını Önler

Zencefil, kemoterapi, hareket, hamilelik ve ameliyattan kaynaklanan mide bulantılarını azaltmaya yardımcı olur. Zencefil, hem beyin hem de bağırsak seviyesinde yoğun bir aktivite göstererek normal bulantıları da önler.

Zencefil Sindirime İyi Gelir

Zencefil, Ortaçağ’dan bu yana metabolizma hızlandırıcı olarak değerlendirilmektedir. Zencefil, aşırı aktif mide kasılmalarını yatıştırır ve mide içeriğinin bağırsaklara girmesine izin verir (bu aynı zamanda mide yanmasını azaltmaya da yardımcı olabilir). Ayrıca, protein sindirimine yardımcı olabilecek zingibain adı verilen bir enzim içerir.

Zencefil Kan Basıncını Düzenler ve Astım Semptomlarını Azaltır

Yapılan çalışmalar, zencefilin, yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Zencefilin, kalsiyum kanal blokerlerine benzer şekilde (çok daha zayıf bir şekilde) hareket edebileceği düşünülmektedir. Ayrıca zencefil, düz kasların gevşemesini ve daha elastik kan damarlarını teşvik edebilir. Düz kas gevşemesi astım hastalarına fayda sağlar.

Zencefil Kolesterolü Dengeler

Zencefil, konvansiyonel lipit düşürücü ilaçlara benzer seviyelerde HDL oranını yükseltirken kötü LDL kolesterol ve trigliseritlerin oranını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca karaciğerin kolesterol üretimini azaltabilir ve kolesterol atılımını artırabilir (safra / dışkı atılımı yoluyla).

Zencefil Kanseri Önler

Enflamasyon ve oksidatif stres, kanser ile doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle, zencefilin antienflamatuar ve antioksidan özellikleri kanserin önlenmesinde rol oynayabilir. Ayrıca, zencefil, bir tümör baskılayıcı geni aktive edebilir ve metastazda rol oynayan bir geni ciddi düzeyde indirgeyebilir.

Zencefil Harika Bir Antibakteriyeldir

Zencefil oral patojenlerin ve H. pylori’nin (mide ülserlerine neden olan bakteri) tahrip olmasına yardımcı olabilir, bu da onu anti-bakteriyel yapar.

Zencefil Migrene İyi Gelir

Zencefil, bazı reçeteli ilaçlara benzer şekilde migren baş ağrılarının (ağrı ve sıklık) azaltılmasına yardımcı olur.

Zencefil Cinsellikte Faydalı Mıdır?

20 yıldan fazla bir süre önce, bilim adamları ilk kez zencefil ve testosteron arasındaki bağlantıyı keşfetti. Son zamanlarda yapılan bir incelemeye göre, zencefil, özellikle oksidatif stres altındaki erkeklerde testosteron düzeylerini arttırmaktadır. Yapılan bir çalışmada, 3 aylık zencefil takviyesi kullanan erkeklerde, testosteron seviyesi %17 düzeyinde arttığı görüldü. Ayrıca zencefil, testosteron artırıcı hormonları, sperm sayısını ve sperm hareketliliğini arttırmaktadır. Hatta bazı parametreler %50 oranında artmıştır.

Zencefil Cinsel Yaşama Etkisi

  • Testosteron üretimini arttırır.
  • Testislerde oksidatif stres ile mücadele eder.
  • Antioksidan enzimleri arttırır.
  • Testislerde kan akışını arttırır ve ereksiyon sorunlarını minimuma indirir.
  • Testosteron reseptörlerini mükemmel bir şekilde korur.
  • Zencefil bunlarla beraber kadınların adet döngüsünü düzenler, cinsel isteği arttırır ve hormonal dengeyi sağlar.

Zencefilin Faydaları Nelerdir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*